Блог про спортивное питание

Решение пойти в зал или начать заниматься дома — это крутой шаг, за который ваше тело точно скажет «спасибо». Но давайте честно: первые недели часто превращаются в испытание. Дикая крепатура, неразбериха с тренажерами, отсутствие мгновенного резу..

Набор массы — это задача, с которой часто сталкиваются люди с астеническим телосложением, быстрым обменом веществ (эктоморфы) или просто атлеты, достигшие тренировочного плато. Главное условие для увеличения веса — устойчивый профицит калорий и в..

При покупке протеина, гейнера, креатина или BCAA спортсмены часто сталкиваются с дилеммой: выбрать продукт в привычной твердой пластиковой банке или отдать предпочтение мягкому пакету с застежкой (дой-пак). На первый взгляд может показаться, что ..

С приходом летнего зноя даже привычные тренировки и повседневный рацион требуют серьезной корректировки. В жаркие месяцы наш организм расходует колоссальное количество ресурсов на терморегуляцию. Пищеварительная система начинает работать медленне..

Спортивное питание давно стало привычной частью рациона не только профессиональных атлетов, но и всех, кто следит за фигурой или пытается набрать мышечную массу. Однако вместе с пользой белковые коктейли иногда приносят неприятный сюрприз — расст..

Каждый атлет хотя бы раз сталкивался с ситуацией: на дальней полке шкафа обнаруживается почти полная банка протеина, пачка креатина или дорогой предтренировочный комплекс. Всё бы ничего, но дата на упаковке говорит, что срок годности истек еще пару м..