Поиск по блогу

Каждый атлет хотя бы раз сталкивался с ситуацией: на дальней полке шкафа обнаруживается почти полная банка протеина, пачка креатина или дорогой предтренировочный комплекс. Всё бы ничего, но дата на упаковке говорит, что срок годности истек еще пару м..

Индустрия спортивного питания давно вышла за пределы закрытых залов для профессиональных бодибилдеров. Сегодня шейкер с белковым коктейлем стал привычным аксессуаром для людей, ведущих активный образ жизни. Вместе с популяризацией фитнеса помолод..

Спортивное питание — это фундамент, на котором атлеты строят свой прогресс: мышечную массу, выносливость и быстрое восстановление. Однако в жизни каждого спортсмена случаются праздники или социальные встречи, где присутствует алкоголь. Возникает ..

Многие атлеты, как новички, так и опытные посетители тренажерных залов, рано или поздно сталкиваются с состоянием, когда весы замирают на одной отметке, а отражение в зеркале перестает меняться. Это состояние называют «плато». Мышечная гипертрофия — ..

Креатин — это «золотой стандарт» в мире спортивного питания. Если вы ищете добавку, которая реально работает, подтверждена тысячами исследований и при этом безопасна, вы неизбежно придете к креатину. Но несмотря на его популярность, вокруг него д..

Выбор между BCAA и креатином — это классическая дилемма как для новичков, так и для опытных атлетов. Обе добавки входят в «золотой стандарт» спортивного питания, но работают они по-разному. Чтобы понять, что именно нужно вам в данный момент, необ..