Поиск по блогу

Решение пойти в зал или начать заниматься дома — это крутой шаг, за который ваше тело точно скажет «спасибо». Но давайте честно: первые недели часто превращаются в испытание. Дикая крепатура, неразбериха с тренажерами, отсутствие мгновенного резу..

Набор массы — это задача, с которой часто сталкиваются люди с астеническим телосложением, быстрым обменом веществ (эктоморфы) или просто атлеты, достигшие тренировочного плато. Главное условие для увеличения веса — устойчивый профицит калорий и в..

Каждый атлет хотя бы раз сталкивался с ситуацией: на дальней полке шкафа обнаруживается почти полная банка протеина, пачка креатина или дорогой предтренировочный комплекс. Всё бы ничего, но дата на упаковке говорит, что срок годности истек еще пару м..

Индустрия спортивного питания давно вышла за пределы закрытых залов для профессиональных бодибилдеров. Сегодня шейкер с белковым коктейлем стал привычным аксессуаром для людей, ведущих активный образ жизни. Вместе с популяризацией фитнеса помолод..

Спортивное питание — это фундамент, на котором атлеты строят свой прогресс: мышечную массу, выносливость и быстрое восстановление. Однако в жизни каждого спортсмена случаются праздники или социальные встречи, где присутствует алкоголь. Возникает ..

Многие атлеты, как новички, так и опытные посетители тренажерных залов, рано или поздно сталкиваются с состоянием, когда весы замирают на одной отметке, а отражение в зеркале перестает меняться. Это состояние называют «плато». Мышечная гипертрофия — ..