Поиск по блогу

В индустрии фитнеса и бодибилдинга десятилетиями царил культ «пахоты». Нас учили, что результат куется в зале, под звон блинов и капли пота. Но современная спортивная наука пришла к отрезвляющему выводу: тренировка — это лишь стресс, разрушающий ..

Вы решили добавить в свой рацион протеин, чтобы быстрее восстанавливаться после зала или добирать дневную норму белка. Но вместо бодрости и роста мышц получили «ураган» в животе, постоянное вздутие, а возможно — даже странную заложенность носа или..

Наверняка у каждого была такая ситуация: дел невпроворот, до нормальной еды не добраться, а голод уже начинает портить настроение. В этот момент взгляд падает на шейкер с протеином. Казалось бы — идеальное решение! Белок есть, калории есть, готови..

Протеин — одна из самых популярных добавок в спортивном питании. Однако у новичков часто возникает множество вопросов: зачем он нужен, как его правильно принимать, какой выбрать и не вреден ли он для здоровья. В этом руководстве разберёмся во всех ос..