Поиск по блогу

Набор массы — это задача, с которой часто сталкиваются люди с астеническим телосложением, быстрым обменом веществ (эктоморфы) или просто атлеты, достигшие тренировочного плато. Главное условие для увеличения веса — устойчивый профицит калорий и в..

При покупке протеина, гейнера, креатина или BCAA спортсмены часто сталкиваются с дилеммой: выбрать продукт в привычной твердой пластиковой банке или отдать предпочтение мягкому пакету с застежкой (дой-пак). На первый взгляд может показаться, что ..

Индустрия спортивного питания давно вышла за пределы закрытых залов для профессиональных бодибилдеров. Сегодня шейкер с белковым коктейлем стал привычным аксессуаром для людей, ведущих активный образ жизни. Вместе с популяризацией фитнеса помолод..

В тренажерных залах старой школы до сих пор можно услышать историю о том, как атлеты в 90-е годы «накачивались» на обычных детских смесях типа «Малютка». Логика была проста: «Раз это дают детям, значит, там всё самое чистое, натуральное и полезное»...

Многие атлеты, как новички, так и опытные посетители тренажерных залов, рано или поздно сталкиваются с состоянием, когда весы замирают на одной отметке, а отражение в зеркале перестает меняться. Это состояние называют «плато». Мышечная гипертрофия — ..

Набор мышечной массы — это сложный процесс, требующий не только дисциплины в тренажерном зале, но и выверенного нутриентного баланса. Когда обычного рациона становится недостаточно для обеспечения профицита калорий, на помощь приходит спортивное пита..