Поиск по блогу

Индустрия спортивного питания давно вышла за пределы закрытых залов для профессиональных бодибилдеров. Сегодня шейкер с белковым коктейлем стал привычным аксессуаром для людей, ведущих активный образ жизни. Вместе с популяризацией фитнеса помолод..

В тренажерных залах старой школы до сих пор можно услышать историю о том, как атлеты в 90-е годы «накачивались» на обычных детских смесях типа «Малютка». Логика была проста: «Раз это дают детям, значит, там всё самое чистое, натуральное и полезное»...

Многие атлеты, как новички, так и опытные посетители тренажерных залов, рано или поздно сталкиваются с состоянием, когда весы замирают на одной отметке, а отражение в зеркале перестает меняться. Это состояние называют «плато». Мышечная гипертрофия — ..

Набор мышечной массы — это сложный процесс, требующий не только дисциплины в тренажерном зале, но и выверенного нутриентного баланса. Когда обычного рациона становится недостаточно для обеспечения профицита калорий, на помощь приходит спортивное пита..

Когда парень (или девушка) приходит в зал с целью «набрать массу», первый совет, который он слышит: «Купи спорпит». И тут начинается ступор. Полки магазинов забиты огромными банками, на которых красуются обещания прибавки в 5–10 кг за месяц. Что ..

В мире профессионального спорта и осознанного фитнеса существует понятие «nutrient timing» — это стратегия приема питательных веществ в строго определенное время для достижения конкретных целей. Когда речь заходит о добавках, вопрос «когда пить?»..